永遠に続けられるダイエット
こんにちは！！
いつもご覧下さっている皆様
初めてお越し下さった皆様
本当にありがとうございます
ダイエットのコンセプトは
「永遠に続けられるダイエット」
なので，ストイックなことは1回もしないし，楽に続けることができる方法ばっかりです
ダイエット＝辛い
みたいなイメージを持っているひとは，ぜひ参考にしてみてください！
まずはプロテイン
これは，甘いもの食べたい欲が強くなった時によく作ってました
材料は
卵
ベーキングパウダー
おからパウダー
Welinaプロテイン
というタンパク質しか入ってない！！
甘いもの食べたくてしんどい…てときは，ぜひ作ってください
それをぎゅっと詰めて，飲みやすくしてくれたのが「スーパー酵素プラス」です
ココア味で，とにかく美味しくて…酵素で迷ってるならこれを選んでほしい！！
スーパー酵素プラスも，甘いもの食べたい欲を満たしてくれるドリンクですね
ギリシャ風ヨーグルトも，タンパク質が豊富な食べ物の1つです
朝ごはんに，おやつに，夕飯のデザートに
私は，いろんな場面でギリシャ風ヨーグルトを取り入れてます
そして，なんといってもダイエットの重鎮である，ゆで卵
これはダイエットにはなきゃいけないものでした
1つあたりタンパク質が7〜9gもあり，しかも栄養素もたくさんある完全食です
自分でつくってもいいし，コンビニで買ってもいいです
お腹すいたなーって思った時に，1つこれを食べるだけで空腹を満たすことができます
姿勢はやっぱり大事です
運動が苦手な人はなおさら
姿勢をよくするだけで，インナーマッスルが鍛えられたり，呼吸が整えられて代謝が上がったりします
わたしはずっと上半身はやせても，お腹だけはポッコリのままが悩みでした
その原因が，座り方だったんです！
仙骨を圧迫していたことで，おなかぽっこりを引き出してしまってしました
膝上のボコっとした肉・筋肉ってすごい気になりますよね？
これは，日本人特有の「ビシ」っと立ちが原因なんです
ふわっと立ちを実践すれば，膝上をスッキリさせることができます
結局は，自分に一番合うダイエット方法を見つけることが，成功への一番の近道です
ストイックが好き（あまりおすすめしませんが）って言う人もいれば，のんびりやって結果を出したいって言う人もいます
でも，わたしは「永遠に続くダイエット」が最強だと思っているので，ぜひこの記事を参考にしてダイエットしてみてください！
